保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
【美國 BSN】Syntha-6 低脂乳清蛋白(薄荷巧克力/2.59磅/罐)這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹
這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用
不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~
如果你跟我一樣過去有關注【美國 BSN】Syntha-6 低脂乳清蛋白(薄荷巧克力/2.59磅/罐)，真的可以準備入手了
畢竟不少人都在一些PTT、Dcard討論，感覺深受使用者的推薦
而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~
我個人對【美國 BSN】Syntha-6 低脂乳清蛋白(薄荷巧克力/2.59磅/罐)的評比如下
評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
品牌名稱
對象與族群
- 中性
- 大人
包裝組合
- 單入組
使用方式
- 沖泡
認證
- 無字號
甜度
- 正常
類型
- 粉劑
- 葷食
重量
- 1-4磅
- 1000g~1500g
- 0kg~5kg
保存方式
- 常溫
成份
- 乳清蛋白
產地
- 美國
口味
- 巧克力
- 薄荷
商品規格
- 1.商品組合/規格：*
2.商品品名：《美國BSN-畢斯恩》Syntha-6 頂級綜合乳清蛋白2.59磅(薄荷巧克力)
3.商品重(容)量：2.59磅(1.17KG)
4.內容物名稱(成分)：蛋白質基質由(乳清蛋白濃縮物、乳清分離蛋白、酪蛋白酸鈣、酪蛋白膠束、乳蛋白分離物、卵白蛋白、谷氨?胺?)、向日葵粉(葵花籽油、玉米糖漿固體、酪蛋白酸鈉、單-及甘油二酯、磷酸氫二鉀、磷酸三鈣、大豆卵磷脂、和生育酚)、聚葡萄糖、可可粉加工用鹼、天然和人工香料、鹽和碳酸氫鈉)、MCT粉末(中鏈甘油三酯、無脂幹乳、磷酸二鈉、和二氧化矽)、卵磷脂、鹽、纖維素膠、乙?舒泛鉀、三氯蔗糖、木瓜蛋白?、菠蘿蛋白?和
5.食品添加物名稱：依外包裝所示
6.原產地(國)：美國
7.製造廠商或國內負責廠商名稱：優恩國際有限公司
8.製造廠商或國內負責廠商地址：台中市北屯區文昌東四街78號
9.製造廠商或國內負責廠商電話：04-22370186
10.以消費者收受日算起，至少距有效日期前?日以上：2年(依外包裝所示)
11.食品業者登錄字號：優恩國際有限公司-B-128646678-00000-6
12.投保產品責任險字號：無
備註欄：請置於陰涼乾燥處保存
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參加跑步，不僅對人的生理活動是一種鍛鍊，而且對人的心理也是一種很有益、很有價值的考驗。 一個人決心參加跑步活動時，總是有些心理原因的。 有的人感到自己開始衰老而體力不支了，有的人意識到自己疾病纏身，光靠藥物治療無濟於事了，有的人則是因為自己過胖，非但行動不便，還常常被周圍的人取笑，於是當看到那些在跑步中獲得益處的榜樣，聽到醫生和體育工作者的勸說時，就決心來試一試。 ... 第一天，從家裡邁出門檻的第一步，確實是一個嚴峻的考驗，特別是婦女和體胖的人，很怕遇見自己的朋友和熟人，害怕他們驚異的目光，於是經常下不了決心，自己找出一些藉口，推遲了一天再一天，我們勸跑步的初學者，不要遲疑，不要羞怯，不要怕氣喘呼籲，不要因滿頭大汗而不好意思，也不要怕身體不靈便而感到羞以在馬路上出現。 ... 體育運動是人類的一項高尚的文明活動，長期運動的中老人幾乎都有一種強烈的自豪感。每當他們在街上跑過的時候，許多騎車的年輕人都向他們投以羨慕的目光，豎起大拇指表示欽佩。而這些中老年人中的大多數都曾是體弱多病的，有的甚至曾同時患有四、五種慢性病。可以相信，當你開始參加跑步時，一定會從你周圍同志那裡得到支持和鼓勵的。你放心大膽地跑出去吧！ ... 參加跑步，對你的意志是一個考驗。在明媚的春光里跑步，是一種很好的娛樂享受。但在風雪交加的日子裡，從溫暖的臥室跑到狂風呼嘯的野外，確實需要經過一番激烈的思想鬥爭。有些人退縮了，三天打魚，兩天曬網，有的基至馬放南山，想等來年重打鑼鼓再開張。這樣，自然是達不到健身效果的。如果你咬咬牙，鼓足勁，衝到風雪裡去搏鬥一番。那麼在你結束一次跑步練習時，你常常會感到有一種難以名狀的勝利感。它會使你感到自己還沒有像原來想像得那麼衰老，那麼多病，那麼不中用，自己還有力去應付困難。 ... 參加跑步對於人的精神情緒是一種很好的調節。許多人在每一次跑步後都有一種心曠神怡的感覺，同時還伴隨著輕度的興奮，連一向沉默寡言的人也想唱幾句，說幾句。跑步結束後，你感到腿腳靈便了，一天的繁勞被沖淡了，積鬱在心頭的煩悶被驅散了。如黑能在樹林、河畔、草地、公園裡跑步，那麼你在綠色世界裡精神情緒會得到更好地滿足。如果能和至友或家庭的其他成員一起練習跑步，大家互相關照，互相鼓勵，一路上談笑風生，那麼在跑步運動中，你將體會到更大的樂趣。而這些精神情緒的積極性變化不論對你繼續參加跑步，還是對你的健康，肯定都是十分有利的。 ... 還必須注意的是，你一定要把跑步作為生活的朋友，而千萬不要把它視作一種必須要承擔的義務。否則你對跑步的練習會感到十分緊張。不要自己把時間規定得過死，每周跑的次數可以靈活些，或把每天跑步的時間儘可能放在下午。即使有一兩次因為身體不適沒能按時參加練習，也不要過於自責，更不要給自己規定一些硬性的定額去勉強完成。在一個階段里工作比較忙累，常常不能得到充分睡眠休息的同志，要注意勞逸結合，更不可用跑步去增加疲勞。否則非但加重了生理方面的疲勞，再加上心理的壓力，就更不利於健康了。 ...
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