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廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形

請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！

廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。

內容簡介

詳細資料

養成跑步習慣，21天足矣。這3周在身體和心理會發生哪些變化？ 出門跑步總是猶豫再三，腦海中兩個小人兒在對話，一個說趕快穿好衣服鞋帽出門跑步，一個道天氣好像有點兒涼，要不別去了…… 當一個人從無到有開啟一項計劃時，最重要的一點，就是度過自己的心理關卡。所有行動，所有身體上的動作習慣，都源自心理上的習慣，那是一種從最開始「心理渴望身體不習慣」到「心理渴望身體習慣」再到「身體習慣心理自然而然」的狀態。分享一下我在立春之後這幾個月里，如何從不想出門，到每天都想要出門跑步的心理變化，或許對還在猶豫的跑友能有所幫助。 一、心理渴望、身體不習慣 跑步開始或者重啟的第一階段，多半源於自己想要出去跑，且很可能是因為某件事的刺激而想要去改變。 比如有一天繫鞋帶，忽然發現要深吸一口氣才能蹲下，這種尷尬中所透出的無奈深深刺激了自己那看似堅強的生活態度。自己原來不是這樣的啊？曾經風一樣的少年馳騁在籃球場、足球場，用揮灑的汗水綻放無價美好的青春，何等風光。怎麼就忽然系個鞋帶都彎不下腰了？這還是我自己的嗎？難道就這樣抱著保溫杯泡著枸杞開啟老年生活嗎？需要改變！ 比如有一天，你在沙發上看電視劇，一口氣把美劇連續刷了6季完結，一種莫名的空虛感油然而生。窗外時光大好，雛鳥在嘰嘰喳喳的鳴叫，鮮花兀自盛開，白雲漫遊藍天……而自己還窩在電影的小天地里享受著短暫的快樂。連續劇終有結局，當關上螢幕的一刻，活動下酸痛的肩膀、揉一揉乾澀的眼睛，那從生命中流淌過去的數十個小時的時光，是否會有一種被浪費的感覺？萬類霜天競自由，窗外的一切都生機勃勃，困居於一隅的人兒，真是適合這樣久宅下去嗎？ 比如有一天瞥見朋友圈步數排行，多數人都在一萬步以上，而自己的步數還是三位數，要不是到小區門口取快遞，可能這幾百步的運動量也省了。久坐的腰部有些酸痛，室內空氣也和戶外有著明顯的氧氣濃度差。入芝蘭之室，久而不聞其香；入鮑魚之肆，久而不聞其臭。當我們忽然從室內走到戶外，那種對比之下的清新，真是的宛若新生…… 於是乎，剛開始準備跑步的人們，一定是出於內心渴望的。於是你可能會有一個宏偉的計劃，我要出去跑步，我要減肥，我要強大……然後想像著自己瘦下去的樣子，強壯起來又精神百倍的樣子，傲驕地穿上跑鞋走出家門…… ... 這第一階段往往豪邁無比，無論後面能不能堅持下去，總是心理上是很渴望的。 理想的豐滿和現實的骨感很快會在這一過程中交匯起來，跑起來就會發現，剛開始還是挺難的。所謂萬事開頭難，從長期不動的狀態改為運動的狀態，身體會有一定的不適應。 很可能開始跑步，覺得自己能很快跑上5公里，哪知剛開始500米就已經氣喘如牛，速度也快不起來，雙腿和全身好像被人點了穴道一樣使不上勁。沒關係，不要怕，無論天才還是笨蛋，剛開始跑步都會十分不舒服，「心有餘力不足」怕是這個階段最大的感受了。 回顧我今年恢復跑步，第一次只跑了5公里，速度都在6分鐘以外，謹小慎微得很。需要注意的是，剛開始跑，一定要做好熱身，速度也儘量從慢慢悠悠毫無壓力開始，如果一開始就撒歡兒猛跑，可能堅持不到2公里就想要撤退了，還非常可能受傷。 這一階段的重點就是，不要怕吃辛苦，不要怕剛跑起來沒力氣，慢慢熬，沒錯，「熬」是克服身體不習慣的訣竅。這大概會是第一個禮拜的狀態。 二、心理渴望、身體習慣 當我們開始跑步，身體就會逐步適應，而我們在適應的路上會是一個加速好轉的過程，正所謂心理渴望且身體習慣。跑過3~4次步之後，就會發現，沒有剛開始那麼難了。 雖然還是5公里，但是明顯速度會加快，而且進入狀態也更加迅捷，甚至跑完步還能有回味之感，似乎還能再跑遠點。值得注意的是，第二周可以繼續謹慎一些，沒必要突飛猛進，只要不斷給身體熟悉5公里的感覺就可。 ... 這一階段是相對輕鬆的，既有出去跑步的動力，也有不斷向好的過程，唯一要注意的是，不要冒進，不要忽然上量。這一階段還處在心理激情大於身體能力階段，一個「小宇宙爆發」就可能透支身體的「根基未穩」。如果冒進，漸入佳境的正反饋被打斷，困難襲來，負反饋占據優勢，則有可能退縮。這是第二周的特點。 很多人失敗在第二周，都是因為第一周跑的很好，第二周百尺竿頭更進一步猛了點，於是折戟沉沙，半途而終。 三、身體習慣、心理自然而然 到了第3周，我們會發現跑步變得容易起來。這時的你，出發已經不需要太多自我激勵，而很可能是身體驅使。跑起來，身體也已經適應了一定的跑步強度和頻率，基礎已經打牢。正是身體習慣、心理自然而然的好狀態。 常言道，一個好的習慣21天養成，其實14天打基礎，7天鞏固，按照這個節奏，正好是一個完整周期。恭喜！在這時你的跑步會變得輕鬆無比，一切都那樣自然而然，宛若洗臉刷牙般自然而然。 ... 5公里在你眼裡就是出門遛彎很快就回來的感覺，下決定跑五公里並不比下樓倒垃圾或者門口抽根煙更費勁。你甚至會在每次跑完之後都會意猶未盡，此刻你可以綻放自我，多跑幾公里吧！如果你用GPS手錶記錄，你會發現不但速度有提升，最大攝氧量也在一點點的提高。 經過三周的循序漸進的跑步訓練，出門跑步會是一種自然而然的心理狀態，也是自然而然的生理狀態，就好像我們連續早起，不需要鬧鐘提醒一樣簡單。 綜上，我們可以看出一個完整的跑步習慣周期，從最開始的身體不習慣只是有出門慾望，到後心裡渴望身體也習慣，再到習慣自然而然，非常美好。需要注意的就是第一周努力熬，堅持跑；第二周戒驕戒躁，不要突飛猛進；第三周自然而然，釋放自我。 不妨回顧一下自己養成某個習慣的完整過程，你有什麼訣竅嗎？ 黑跑黑話 「冰凍三尺非一日之寒，跑步習慣非一天猛竄。」 就像莊稼生長一樣，為了達成一個身體習慣和心理習慣，我們需要慢慢來。 相關文章： 請少俠關注！

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